運動をすると汗をかきます。
その汗の中には、水分以外に塩分も含んでいます。

運動をした後には水を飲みますが、汗で出た水分と同じ量の水を飲むことは
できません。
その理由は、真水を飲んで水分を補給すると体の塩分が薄くなってしまうため、
「もう水は飲みたくない」と脳が命令を出して、塩分の低下を防いでいるからです。

そのため、運動をして汗をかいたら水ではなく、アクエリアスやポカリスエットなどの
スポーツ飲料や塩水を飲むようにしましょう。
スポーツ飲料には塩分が含まれているので、真水よりも多くの水分を補給することが
できます。