人間の体からは汗、尿、呼吸などによって1日に約2.5リットルの水分が出ています。
そのため、1日に補給するべき水の量は、約2.5リットルになります。
この2.5リットルは、水だけでの補給量ではなく、食べ物からの補給も合わせた量です。

少なく見ても食べ物から0.5リットルの水分の補給は行えるので、1日に2リットルの
水や飲み物を飲めば良いことになります。
2リットルならそんなに無理をしなくても飲める量だし、夏場なら平気で飲めて
しまえるので、水ダイエットはそんなにキツくはありませんね。

最近流行った「ビリーズ・ブート・キャンプ」よりは、はるかに簡単にダイエットを
することができます。